아킬레스건 통증

작년 여름부터 지금까지 계속 왼쪽 발목이 문제다. 

작년 12월 이후 병원치료 받은 이후 부터 운동을 전혀 하지 않고 스트레칭만 꾸준히 해와서

최근들어 이전보다 좀 괜찮아졌다는 느낌을 받아 

스쿼트를 정말 약하게 몇 세트 했더니 바로 다음날부터 아킬레스건과 뒷굼치에 통증이 찾아오기 시작하고

찌릿찌릿하다. 

3개월동안 운동 전혀 하지 않고 쉬었는데 충격이다. 

웹에서 재활관련 글을 봤을 때 몇 달 심하면 1년이상 재활하는것 같은데 나도 오래갈 것 같은 그런 느낌을 강하게 받는다. 

날이 풀려서 자전거 타고 싶은 마음이 너무나 강하게 밀려오는데 실망감이 크다.

 

다행히 족저근막염처럼 발바닥통증은 이전처럼 오진 않아서 다행이다. 

작년에는 아킬레스건 보다 발바닥통증이 더 심해서 걷기가 힘들었다.

아킬레스건, 발바닥통증이 오면서 여러템들을 준비한게

깔창, 발목보호대인데

깔창이 그나마 제일 효과적이었다. 발바닥통증은 확실히 도움되었다. 

그런데 아킬레스건쪽은 아직 통증에대해서는 의문이 있는편이라...아킬레스건에 도움되는 운동과 스트레칭을 꾸준히 해야하는데 아무래도 기간을 두고 끝내는 것이 아니라 앞으로 계속해야되지 않을까라는 생각을 해본다.